Altia - Accompagnement et guidance : explorer en profondeur les clefs d'accès vers soi-même et vers les autres Accompagnement & Guidance Explorer en profondeur les clefs d'accès vers soi-même et vers les autres
Escargot ALTIA

En cette fin d’année, les jours sont courts, la nuit tombe tôt… l’obscurité nous invite à nous poser, à nous reposer, ... à suivre notre rythme biologique…  

Ralentissement

...et pourtant… pourtant…, j'ai l’esprit bien occupé, je m'active et je cours en tous sens pour que la fête soit plus belle pour tous, pour que mes projets se terminent dans les temps, pour que les cadeaux soient achetés pour chacun, pour que les repas de fête soient commandés, pour que chacun se sente accueilli pour Noel, … comme si je voulais arriver à temps à Bethléem ! 

Quel est le sens de tout ça ?

Pour y répondre, je peux choisir de faire la pause !... de prendre le temps de ralentir trois minutes, de m’asseoir confortablement en silence, les pieds bien à plat sur le sol, le corps droit, digne, en ouverture, les yeux ouverts dans le vague, légèrement baissés, l'attention posée sur ma respiration.

Je sens mon ventre qui se gonfle et se dégonfle sans en changer le rythme, … j'entends les bruits qui m’entourent, …je ressens les sensations dans mon corps, …  je ressens les émotions et je les nomme sans m'y accrocher, ... je prends également conscience des pensées qui me traversent l'esprit, sans m’y accrocher … et je reviens inlassablement à ma respiration, 100 fois et 100 fois encore!

Un autre univers s’offre à moi : celui du silence habité, de la présence, de l’attention bienveillante et de la pleine conscience… je la savoure… avant de me remettre en marche.

 

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